Diabète, cancer, maladie cardiaque, prothèse de genou, polyarthrite : ce que l'activité physique adaptée change selon la pathologie, comment on mesure avant de programmer, et à quoi ressemble une séance qui tient un mauvais jour.
Trois moments d'un même travail : comprendre l'indication, évaluer la personne, construire la séance.
Diabète, cancer, maladies cardiaques, BPCO : ce que l'activité physique adaptée change concrètement, et comment on s'y met sans se mettre en danger.
6 articles →Des séances courtes, assises ou debout, à faire chez soi : intensité, progression, matériel, et les jours où l'on ne force pas.
8 articles →Test de marche de six minutes, SF-36, VO2max, seuil ventilatoire, condition physique : mesurer avant de programmer, et suivre ce qui progresse.
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« En séance, la première victoire n'est pas la performance : c'est d'être revenu la semaine suivante. »
Ce qui se dit en séance, écrit noir sur blanc.
La marche nordique aide l’endurance, la posture et la reprise d’activité si l’intensité reste adaptée. Voici les repères pour bien commencer.
Bilan d'effort, Borg 11 à 14, trois à cinq séances par semaine : reprendre une activité physique avec une insuffisance cardiaque stable, et savoir arr…
Selle réglée à 25-35° de flexion, effort noté 11 à 13 sur l'échelle de Borg, douze semaines pour progresser : le vélo d'appartement en maladie chroniq…
Mal de dos depuis plus de trois mois : signes d'alerte, place de l'activité parmi les traitements, reprise progressive sur douze semaines dosée à l'ef…
Stade D, classe IV, décompensation : ce que recouvre le dernier stade, les signes à surveiller et ce qui reste possible en activité.
Ménager un genou douloureux l'affaiblit : la progression en trois niveaux, six exercices détaillés et la règle de douleur à respecter pour progresser.
