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Théories psychologiques et changement de comportement
Les théories psychologiques sont des modèles conçus afin d'expliquer les comportements.
A quoi servent-elles ?
Les théories psychologiques fournissent des outils et des techniques permettant le conseil et l'intégration d'habiletés dans le maintien et la mise en place d'une activité physique régulière.
Qui sont-elles?
- le modèle transthéorique de changement des comportements (MTTCC) : ce modèle permet de définir le stade d'implication d'une personne dans la pratique d'activité physique. Il définit 5 stades :
| Stade | Description |
|---|---|
| pré-comtemplation | la personne ne pratique pas d'activité physique et n'a pas l'intention de débuter car n'en voit pas l'intêrét |
| contemplation | la personne envisage de pratiquer une activité physique et donc de changer, commence à percevoir les bénéfices |
| préparation | la personne pratique, mais n'atteint pas les critères attendus1) en terme de régularité et d'efficacité |
| action | la personne pratique une activité physique selon les critères attendus mais depuis moins de 6 mois |
| maintien | la personne pratique une activité physique de manière régulière depuis plus de 6 mois |
Ce modèle a vu le jour dans les années 80 grâce à Prochaska et DiClemente.
Modèle très utile dans le suivi de personnes atteintes de maladie chronique afin de noter un changement d'état de la personne et de sa pratique d'activité physique. Des objectifs (d'éducation notamment) peuvent être différenciés en fonction des différents stades.
1)
objectifs pré-établis en terme de pratique par ex : 3 séances de marche de 30min par semaine